Odgovornost za balansiranu ishranu obavezuje i proizvođače i potrošače
Beograd, 1. novembar 2018. godine– Ministarstvo zdravlja i Privredna komora Srbije –
Udruženje za prehrambenu industriju organizovali su drugu po redu edukativnu radionicu za predstavnike medija u okviru nacionalne kampanje „Teži ravnoteži“, na temu važnosti nutritivnog deklarisanja u prevenciji gojaznosti, a sa posebnim osvrtom na pravilno čitanje i razumevanje nutritivnih deklaracija. Navođenje nutritivnih i zdravstvenih izjava propisano je zakonom, stupanjem na snagu Pravilnika o deklarisanju, označavanju i reklamiranju hrane sredinom 2018. godine.
Osnove makrobiotike: Makrobiotički sistem (princip) življenja nas pre svega, upućuje u izbalansiran i zdrav život. Ishrana treba da bude u skladu sa klimom i da joj u potpunosti bude prilagođena.
Kako bi mišići rasli, pored adekvatnog pristupa treningu, potrebni su im i proteini, to jest belančevine. Ukoliko želite da održite mišićnu masu ili je povećate, potrebno je da jedete najmanje 1 do 2 čak i 3 grama proteina po kilogramu idealne telesne težine za vašu visinu. Aminokiseline u proteinima služe kao blokovi za izgradnju mišića nakon treninga. Da vam ne bi dosadilo da jedete proteine iz samo jedne vrste hrane, kao što je, na primer, piletina, morate da jedete raznovrsno.
Metabolički sindrom i epidemija metaboličkog sindroma u svetu
- Detalji
- Kategorija: Zdrava ishrana
- Autor Urednik KoDren
Šta je metabolički sindrom?
Metabolički sindrom je kombinacija sledećih stanja: povećan krvni pritisak, šećer u krvi, višak telesnog masti oko struka i abnormalni nivo triglicerida - koji se javljaju zajedno, povećavajući rizik od srčanih bolesti, moždanog udara i dijabetesa.
Koja je to zdrava, a visokokalorična hrana?
- Detalji
- Kategorija: Zdrava ishrana
- Autor Aleksandra Rafailović
Kalorije su osnovna jedinica energije u hrani koja je portebna ljudima kako bi se održale vitalne funkcije tela, odnosno bazalni metabolizam. Količina kalorija potrebna određenoj osobi zavisi od više faktora kao što su godine, pol i mišićna masa osobe.