Znate da na www.kodren.com pokušavamo da smislio zdrave recepte, i da smatramo da treba koristiti namirnice a ne proizvode. U namazima ovog tipa koje možete naći o prodavnicama ima u proseku 13% lešnika, a sve ostalo je neko rafinisano biljno ulje tj transmasti i šećerom.
U ovom receptu 80% je pečeni lešnik a ostalih 20% je takodje svaki sastojak zdrav počevši od kokosovog ulja o kome smo govorili u ranijim člancima:
Uživajte u ovoj zdravijoj varijanti mafina koji što se ukusa tiče ni malo ne zaostaju za nezdravom varijantom, naprotiv!
Keto i sladoled idu odlično zajedno - dobijate kremast, pun ukus sa puno masti i samo delićem ugljenih hidrata.
Omiljeni jesenji potaž od povrća. Nije baš skroz lchf ili keto, ali je veoma zdrav i svi koji nemaju neki poseban problem, pa moraju da drže striktnu keto dijetu, mogu slobodno da jedu ovo jer je preukusno i zdravo.
Ja ih pečem kao mafine ali isto tako možete i da ih pržite kao neke male pljeskavice. Meni je ovo super način posebno što su odlični da se nose na put, na posao itd.
Veoma su dobri i za one na keto ishrani i na lchf ishrani. Ja ih služim uz domaći majonez koji pravim sa hladno cedjenim suncokretovim uljem.