Svi smo gledali ruske sportiste i entuzijaste (i ponekog vernika) kako bez problema razbijaju led, skaču u ledenu vodu i plivaju. Neki plivaju za Bogojavljenski krst, dok drugi jedva čekaju da se reka zaledi kako bi plivali i bez ikakvog povoda.

A šta biste rekli kada znali da postoji čovek koji je oborio rekord u plivanju u ledenoj vodi i tvrdi da svako od nas može naučiti isto?

Vim Hof je holandski motivacioni govornik i začetnik ove metode. I sam je više puta oborio Ginisov rekord, a danas i drži neke od rekorda u plivanju u hladnoj vodi. Njegova metoda izlaganja niskim temperaturama kombinacija je disanja, joge i meditacije. Prema naučnicima, najviše se ova metoda zasniva na disanju sličnom vežbama Tibetanskih mudraca, ali je on sam usavršio ovu metodu tvrdeći da je svako može naučiti.

Priča o njegovom životu veoma je interesantna i donekle objašnjava kako je uopšte došao do ove metode. Naime, sa 17 godina upao je u hladan kanal iza svoje kuće i u njemu proveo izvesno vreme. Kako je kasnije tvrdio, tuga koju je osećao za prvom ženom dovela je do toga da stoički trpi svaku bol, pa i onu izazvanu hladnoćom. Ipak, metoda mu je donela i povrede, pa je 2008. godine, nakon sedenja u fontani, hospitalizovan zbog cepanja rektuma. Danas drži nekoliko rekorda, na snegu može stajati bos više od dva sata, dok u vodi može plivati duže od sat.

Od biografskih podataka treba reći da ima i brata blizanca, koji je samo jedan od braće i sestara u porodici sa devetoro dece sa kojima je odrastao. Brat je značajan jer su zahvaljujući njemu lekari izvršili istraživanja o ovoj metodi i uticaju na organizam uporedivši reakciju obojice na hladnoću. Lekari su utvrdili da su obojica osetili iste senzacije i delovanje na organizam, iako se Vim ceo svoj život bavio ovom metodom, dok je brat imao samo tehniku disanja koju je za ovu priliku usavršio. Drugim rečima, svako može imati sličnu otpornost na hladnoću ako dobro nauči principe disanja i meditacije.

Kada su ispitivali braću Hof, utvrdili su neverovatnu stvar. Oni su podigli metaboličku reakciju na 40%, dok običan čovek u najtežim situacijama podiže do 30%. Budući da odrasli ljudi nemaju dovoljno braon sala, koje štiti telo od hladnoće, jedini što ih može spasiti je disanje i reakcija tkiva na njega.

Pravilno disanje i meditacija dva su delovanja koja dovodi do prilagođavanja tela na hladnoću. Kako su lekari utvrdili, disanje pojačava inervaciju tkiva, konzumaciju glukoze i krvotok. Sve zajedno dovodi do grejanja tkiva, odnosno, organizma. Ipak, reakcija nije u telu, već u mozgu, simpatičkom nervnom sistemu, koji šalje signal telu da se zagreva. U takvom stanju organizam se može naći u bilo kojim uslovima, jer će mozak slati signal da se telo postepeno samo zagreva.

Prema lekarima, meditacija koju Vim Hof sprovodi izaziva vrstu blagog stresa, čime se aktivira simpatički nervni sistem i lučenje kortizola. Time se sprečava zapaljenski proces, jer telo ne aktivira imuni odgovor. Dok neki lekari upravo ovo smatraju najopasnijom posledicom metode, Vim Hof smatra da se na ovaj način telo prilagođava i sprečava posledice bolesti. Moramo napomenuti da je tokom ove metode bilo i smrtnih slučajeva, jer su neki ljudi sprovodili metodu bez dobre pripreme.

Jedna od najvećih opasnosti je hiperventilacija, koja može dovesti do nesvestice i pada, a time i smrti. Sa druge strane, odsustvo imunog odgovora može biti i opasno po organizam, pogotovo ako se pre i posle toga ne sprovedu dobre mere.

Bilo kako bilo, smatra se da metoda daje dobre rezultate kod nekih hroničnih i potencijalno opasnih bolesti. Ispoljava blagotvorno dejstvo kod reumatoidnog artritisa, multiple skleroze, pa i arteroskleroze i Parkinsonove bolesti.

Lekari nisu ujedinjeni kada govore o ovoj metodi. Jedni smatraju da je veoma opasno ulaziti u hladnu vodu, pa čak iako smatrate da ste dobro savladali tehnike disanja i meditacije. Sa druge strane, neki lekari u ovoj metodi ne vide nikakav problem i ohrabruju pacijente da se oprobaju. Ono što i jedni i drugi strogo savetuju je da se izbegne hiperventilacija pre ulaska u vodu i da se metoda ne sprovodi bez nadzora.

Sam Vim Hof smatra da je ulazak i boravak u hladnoj vodi samo prateći efekat ove metode. Od velike je važnosti savladati sam cilj a to je disanje i meditacija, kojima se postiže viši nivo opuštanja organizma. Kada se taj vid vežbe savlada, hladna voda je zapravo samo krajnji efekat vežbi. I sam je motivacioni govornik koji svoje pacijente vodi kroz posebno stanje oslobađanja duha i opuštanja od stresa i problema.

Ukoliko ste i Vi spremni da se oprobate u ovoj neobičnoj disciplini, imajte u vidu da se ona sprovodi uz nadzor i edukaciju. Postoji sajt koji zvanično vodi Vim Hof, na kojem možete pronaći više dobrih saveta. Ako ništa drugo, možda će Vam pomoći da savladate zimogrožljivost kada prvi put u sezoni izađete na sneg ili uđete u vodu na moru.

U Srbiji čak tri četvrtine stanovnika boluje od nekog oblika reumatizma

Reumatske bolesti su jedan od najčešćih uzroka invaliditeta i najčešći razlog  bolovanja i ranog penzionisanja. 

Kada  čujemo  da osoba pati od „reume“ pomislimo odmah na stare ljude i to je prva, ozbiljna zabluda. I sam termin „reuma“ je  narodni izraz koji se pogrešno vezuje za neka  oboljenja. Reumatske bolesti spadaju u vodeće masovne nezarazne bolesti, a najveći broj obolelih su u najproduktivnijem periodu života od 18 do 65 godina.

Muči vas kašalj? Niste jedini! U ovom periodu većina ljudi ima isti problem. Sa profesorkom dr Draganom Pavlović, specijalistom kontrole i primene lekovitih biljaka, smo razgovarali o tome gde je mesto lekovitog bilja u terapiji kašlja.