Zašto trenutna piramida ishrane nije uopšte zdrava?
Kategorija: Zdrava ishrana Autor Aleksandra Rafailović
Prenos saveta o ishrani kroz piramidu punu raznovrsne hrane, odličan je način da se ilustruje šta sve čini zdravu ishranu. Piramidalni oblik odmah nam nagoveštava da neka hrana treba da se jede češće jer je zdravija, dok određena vrsta hrane treba da se jede u manjoj količini i povremeno. Svi ovi slojevi, odnosno redovi predstavljaju glavne grupe hrane koje doprinose sveukupnoj ishrani.
Svi benefiti MCT ulja
Kategorija: Zdrava ishrana Autor Aleksandra Rafailović
Trigliceridi srednjeg lanca, poznatiji kao MCT (medium-chain tryglicerdides) predstavljaju tip masti koji se može naći u određenim uljima i mlečnim proizvodima. MCT ulje je zapravo suplement koji je sačinjen od ovih masti. Ali ono što sve zanima jeste koje su zapravo prednosti ovog ulja.
Spirulina i njen značaj u ishrani
Kategorija: Zdrava ishrana
Spirulina je reč koju ste možda zapazili ukoliko ste bar jednom ušli u prodavnicu zdrave hrane i bacili pogled na rafove. Iako je spirulina prisutna na tržištu i u upotrebi već dugi niz godina, tek skoro je postala popularna zbog svojih brojnih zdravstvenih koristi.
Zašto „calories in, calories out“ teorija nije ispravna i nova istraživanja
Kategorija: Zdrava ishrana Autor Aleksandra Rafailović
Za one koji nisu upoznati još sa ovim terminom, šta „calories in, calories out“ tačno označava? To je princip putem kojeg praktično pratite broj kalorija koji unesete i broj kalorija koje potrošite.
Kvalitetna čokolada - odličan poklon za one koje volite
Kategorija: Zdrava ishrana
Sigurno se svake godine dvoumite šta da kupite voljenoj osobi. Izbori su razni, ali ne zaboravite da jednostavne i male stvari imaju najbolji efekat. Šta mislite o izuzetnoj organskoj i veganskoj čokoladi Happy Benjamino? Kada dodje vreme oko dana zaljubljenih čujemo na sve strane koliko je čokolada u stvari zdrava.