KoDren

Switch to desktop

Koji su to najbolji izvori proteina?

izvori proteina

Kako bi mišići rasli, pored adekvatnog pristupa treningu, potrebni su im i proteini, to jest belančevine. Ukoliko želite da održite mišićnu masu ili je povećate, potrebno je da jedete najmanje 1 do 2 čak i 3 grama proteina po kilogramu idealne telesne težine za vašu visinu. Aminokiseline u proteinima služe kao blokovi za izgradnju mišića nakon treninga. Da vam ne bi dosadilo da jedete proteine iz samo jedne vrste hrane, kao što je, na primer, piletina, morate da jedete raznovrsno.

Datum poslednje izmene utorak, 10 jul 2018 23:23

Pogodaka: 1446

Opširnije...

Koja je to zdrava, a visokokalorična hrana?

losos

Kalorije su osnovna jedinica energije u hrani koja je portebna ljudima kako bi se održale vitalne funkcije tela, odnosno bazalni metabolizam. Količina kalorija potrebna određenoj osobi zavisi od više faktora kao što su godine, pol i  mišićna masa osobe.

Datum poslednje izmene petak, 06 jul 2018 10:04

Pogodaka: 1204

Opširnije...

Recepti za LCHF ili KETO sladoled

lchf sladoled

Kada kažemo sladoled, neke od stvari koje nam padaju na pamet, bar kada je u pitanju nutritivna vrednost jesu – šećer i aditivi. Gotovo da ne postoji sladoled na koji ćete naići u prodaji da nije prepunjen velikom količinom ugljenih hidrata, odnosno šećera, kao i veštačkih zaslađivača. Pak, to ne znači da ćete odustati od ove hladne poslastice, jer da se ne lažemo, teško im je odoleti.

Datum poslednje izmene ponedeljak, 11 jun 2018 19:43

Pogodaka: 4510

Opširnije...

Hrana i namirnice u kojoj možete naći skrivene šećere

skriveni-secer

Prosečan čovek dnevno unese oko 20 kašičica šećera kroz raznu hranu, što ovu vrstu šećera čini „skrivenim“, iako mnogi ljudi misle da unose zdravu hranu.

Datum poslednje izmene četvrtak, 21 jun 2018 23:44

Pogodaka: 2081

Opširnije...

Zašto trenutna piramida ishrane nije uopšte zdrava?

piramida ishrane

Prenos saveta o ishrani kroz piramidu punu raznovrsne hrane, odličan je način da se ilustruje šta sve čini zdravu ishranu. Piramidalni oblik odmah nam nagoveštava da neka hrana treba da se jede češće jer je zdravija, dok određena vrsta hrane treba da se jede u manjoj količini i povremeno. Svi ovi slojevi, odnosno redovi predstavljaju glavne grupe hrane koje doprinose sveukupnoj ishrani.

Datum poslednje izmene utorak, 22 maj 2018 08:37

Pogodaka: 3803

Opširnije...

Portal kodren.com © sva prava zadržana Izrada sajta|amwmg

Top Desktop version