Kako izabrati odgovarajuće patike za trčanje
- Detalji
- Kategorija: Wellness&Fitness
- Autor Dragana Ranđelović
Uz lošu patiku trčanje može biti bolno iskustvo.
Naučite kako da izaberete pravi model
Ako ste tek nedavno odlučili da počnete da trčite (bravo za tu odluku u svakom slučaju), a niste do sada profesionalno upražnjavali tu aktivnost, možda ste se suočili sa strašnom činjenicom da ne znate kako da odaberete prave patike za trčanje.
Brz tempo življenja koje donosi probleme i teškoće, danas je neminovan , ali zato na vama je izbor kako ćete pronaći i stvoriti svoju oazu mira. Jedno od idealnih utočišta da uspostavite balans između fizičkog i mentalnog zdravlja je Hatha Yoga.
Razlike između aerobnog i anaerobnog treninga
- Detalji
- Kategorija: Wellness&Fitness
- Autor Aleksandra Rafailović
Moguće je da ste svesni toga da bi trebalo da odvojite određeno vreme u toku nedelje kako biste vežbali, ali ono čega možda niste svesni i što vam nije jasno jeste koliko je vremena potrebno da odvojite za anaerobni, a koliko za aerobni trening.
Vežbanje pre spavanja ne mora da bude tako loše
- Detalji
- Kategorija: Wellness&Fitness
- Autor Dragana Ranđelović
Svaki put kada se govori o problemima sa spavanjem i kako lako zaspati naglašava se da najmanje sat vremena pre spavanja ne treba sprovoditii nikakvu fizičku aktivnost.
Vožnja bicikla može značajno unaprediti vaše zdravlje a ima i drugih prednosti
- Detalji
- Kategorija: Wellness&Fitness
- Autor Dragana Ranđelović
U vreme kada se vežbanje preporučuje osobama svih godina, fizičke spremnosti i načina života, postaje teško opredeliti se za najbolju vrstu fizičke aktivnosti. Svako od nas ima sopstvena interesovanja, navike, možda i smetnje, koje ga opredeljuju za posebnu vrstu fizičkih aktivnosti.