Prekomerno izlaganje fizičkom naporu u velikoj meri povećava količinu slobodnih radikala u organizmu. Slobodni radikali proizvode oštećenja ćelija koja su uzrok svake hronične i akutne bolesti. Nagomilavanje oštećenja na ćelijama dovode do preuranjenog starenja i pojave hroničnih bolesti kao sto su bolesti kardiovaskularnog sistema, maligna oboljenja, dermatološke bolesti….
Znate da je vežbanje dobro za vas, ali da li znate koliko u stvari? Od poboljšanja raspoloženja do boljeg seksualnog života, otkrijte kako vežbanje može da unapredi kvalitet vašeg života.
Kako samo 20 minuta aktivnosti dnevno može da vam promeni život
- Detalji
- Kategorija: Wellness&Fitness
Naučnici sa Univerziteta Kembridž nedavno su objavili studiju nakon 12 godina istraživanja u kojoj su izneli podatak da godišnje u Evropi duplo više ljudi umire od posledica neaktivnosti nego od posledica gojaznosti.
Koliko ste puta pročitali kako je veoma zdravo vežbati i biti aktivan? Dokazano je kako bilo kakva fizička aktivnost podstiče niz pozitivnih učinaka: smanjuje stres, angažuje velike mišiće, troši kalorije, poboljšava stanje i kapacitet kardiovaskularnog sistema (povećava broj otkucaja srca, krv brže teče, pa venski sistem bolje snabdeva čitavo telo kiseonikom). Ako spadate u grupu ljudi koji nemaju vremena ili volje da redovno odlaze u teretanu, na aerobik ili jogu, potrudite se da kod kuće barem pola sata svaki dan aktivno vežbate.
Nedostatak fizičke aktivnosti češći uzrok smrtnosti u Evropi od gojaznosti
- Detalji
- Kategorija: Wellness&Fitness
Studija o povezanosti stepena fizičke aktivnosti i smrtnosti grupe naučnika sa Univerziteta Kembridž, koja je nedavno objavljena u časopisu “American Journal of Clinical Nutrition”, zaključila je da je nedostatak fizičke aktivnosti češći uzrok smrti među Evropljanima nego gojaznost