Želite da budete fizički aktivni? Počnite sa hodanjem
- Detalji
- Kategorija: Wellness&Fitness
- Autor Dragana Ranđelović
Nećemo otkriti neku veliku istinu ako kažemo da su ljudi danas sve manje aktivni. Skoro pa i nema zanimanja koje u sebi ne podrazumeva samo ili skoro pa samo sedenje.
Posledice pretreniranosti na organizam
- Detalji
- Kategorija: Wellness&Fitness
- Autor Aleksandra Rafailović
Neki ljudi treniraju ne samo više, već i sa mnogo većim intenzitetom od drugih. Ekstremni tipovi treninga kao što su HIIT treninzi (high intensity interval training, odnosno trening visokog intenziteta) i krosfit su sve više popularni, a ljudi često vežbaju i po pet, šest ili čak sedam puta nedeljno. A koliko je zaista previše?
Kako sačuvati kolena prilikom trčanja?
- Detalji
- Kategorija: Wellness&Fitness
- Autor Dragana Ranđelović
Znate kako trčanje pomaže organizmu i koliko prednosti ima. Svež vazduh, priroda, druženje ako odaberete da trčite u grupi i svakako mnogobrojne prednosti za organizam, zdravlje i kondiciju, samo su neki od razloga zbog kojih bi trebalo da trčite.
Zašto je toliko bitno da šetamo svaki dan?
- Detalji
- Kategorija: Wellness&Fitness
- Autor Dragana Ranđelović
Poslednjih godina je naročito povećan je broj rekreativaca koji su kao svoj sport uzeli isključivo šetnju, smatrajući je najboljom i najednostavnijom aktivnošću koja ne zamara organizam.
Detoksikacija se praktikuje već vekovima u brojnim kulturama širom sveta. Ono znači odmaranje, čišćenje i pohranjivanje tela iznutra ka spolja.