Razlike u metabolizmu kod muškaraca i žena
- Detalji
- Kategorija: Wellness&Fitness
- Autor Aleksandra Rafailović
Postoji nekoliko razlika između skladištenja i metabolizma masti kod muškaraca i žena. Pre svega, procenat masti kod žena veći je od onog kod muškaraca. Pored toga, žene češće skladište masti u regiji zadnjice, butina i kukova, dok se muškarci obično goje u abdominalnoj regiji.
Starenje je neizbežno. Pa pošto će se desiti u svakom slučaju, zašto da ne bude graciozno i sporije? Život je rezultat niza izbora. Zadržite mladalački sjaj u bilo kom dobu tako što ćete promeniti neke izbore i način na koji živite.
Ukočenost i bol u mišićima ekstremiteta javljaju se često zbog istezanja i povreda. Takvi mišići mogu doći u stanje produžene kontrakcije tj. grča, što je upravo refleks koji sprečava dalja oštećenja kretanjem.
Bilo da želite da pobošljate pamćenje, unapredite sposobnosti za rešavanje problema, ili smanjite rizik od Parkinsonove ili Alchajmerove bolesti, fizičko vežbanje igra veliku ulogu u tome.
Tabata trening – kratka porcija oduzimanja kalorija
- Detalji
- Kategorija: Wellness&Fitness
- Autor Dragana Ranđelović
Nije više ništa čudno da fitnes treneri izmišljaju nove načine kako bi olakšali lenjivcima ali i onima koji večito „nemaju vremena“ za vežbanje. Ovde, međutim, nije u pitanju nešto novo i izmišljeno, radi se o modifikaciji već poznatog treninga koji je, dokazano, prava bomba u sticanju kondicije i gubljenju kalorija.