Trčanje može da uspori starenje u određenim aspektima, dok hodanje nema taj efekat, kaže jedna značajna studija o aktivnim starim licima. Ova otkrića pokreću zanimljiva pitanja o tome da li većina nas treba da ubrza tempo fizičkog vežbanja da bismo ostvarili najveće moguće prednosti.
Nema bolje vežbe za podizanje i učvršćivanje zadnjice i zadnje lože od pravilno izvedenih čučnjeva. Optimalno bi bilo da se ovom fizičkom aktivnošću pozabavite od tri do četiri puta nedeljno.
Vežbanje može da pomogne u zaštiti od depresije zahvaljujući do sada nepoznatom efektu na angažovane mišiće, kažu rezultati nove studije na miševima. Ovo otkriće može da bude veoma značajno za sve kod kojih nivo stresa preti da ugrozi emotivnu stabilnost.
Fitness centar ili teretana je pravo mesto da napravite nešto za sebe, svoje zdravlje i telo, da postignete vitku liniju i da se rešite stresa. Kako bi što pre uhvatili ritam vežbanja i postigli željene rezultate veom je bitno da ne napravite sledećih pet grešaka, ako ste prvi put odlučili da počnete sa vežbanjem.
Mnogi idu u teretanu ili šetaju da bi poboljšali zdravlje kardiovaskularnog sistema, razvili mišiće i, naravno, dobro izgledali, ali vežbanje ima i neke prednosti za glavu, a ne samo za telo.