KoDren.COM Budite zdravi ko dren!

U vreme kada se vežbanje preporučuje osobama svih godina, fizičke spremnosti i načina života, postaje teško opredeliti se za najbolju vrstu fizičke aktivnosti. Svako od nas ima sopstvena interesovanja, navike, možda i smetnje, koje ga opredeljuju za posebnu vrstu fizičkih aktivnosti.

Međutim, čak i tada moguće je izabrati ono što nam je najbolje i svakog dana posvetiti se vežbanju.

Kada je 80-ih godina Džejn Fonda otkrila aerobik, a onda 90-ih ostale filmske zvezde fitnes, teretanu i jogu, počela je ekspanzija svih vrsta fizičkih aktivnosti koje se mogu raditi i unutra i napolju. Činilo se da je u jednom trenutku došlo do prezasićenja sportovima, da bi se vežbači ponovo vratili osnovnim stvarima – vežbanju i jednostavnoj vožnji bicikla. Neki su u tome otišli i korak dalje, predstavljajući jednu posebnu vrstu fizičke i veoma praktične aktivnosti – vožnja bicikla na posao.

Ljudi su skloni da ovakav način putovanja odmah odbace. Sa jedne strane, pitaju se kako proći kroz saobraćaj, posebno ako niste baš iskusni u vožnji, sa druge, a šta sa neprijatnim mirisima nakon znojenja u saobraćajnoj gužvi. Ipak, ne odbacujte odmah ovu aktivnost, postoji niz prednosti zašto bi makar trebalo da razmislite da već od sutra krenete na posao biciklom.

Poboljšaćete zdravlje

Deluje logično, ali ljudi često zaboravljaju koliko je zdrava vožnja bicikla. Oni se zapravo trude samo da pronađu izgovor, jer najnovija istraživanja kažu da je dovoljna vožnja od 30-ak minuta 2 puta nedeljno pa da osetite poboljšanje u zdravlju. A tek ako to činite svakoga dana? Uz to ćete poboljšavati udisaj, smanjiti opasnost od astme i alergije i svakako „disati punim plućima“.

Povećaćete izdržljivost

U početku vam se može činiti da nikada nećete stići na odredište. Možete misliti da jednostavno niste u stanju da se izborite sa ponekom uzbrdicom ili malo većom neravninom na putu. Često ćete silaziti sa bicikla i gurati ga, sa dušom u nosu. Ali, naš organizam ima to sjajno svojstvo da se prilagođava i to čini i u ovakvim situacijama. Ukoliko se ipak plašite znoja ispod miški na poslu, probajte neko vreme da vozite kada ne idete na posao, dok ne steknete kondiciju. Kasnije vam neće biti tako teško.

Smanjićete troškove

Zaista, da li možete izračunati troškove za gorivo ukoliko od sutra zaključate auto u garaži? I ne samo to, koliko samo trošite na održavanje auta, gume, ulje, pranje, sitne popravke? Koliko samo košta parking. Bicikl ne traži ništa, jedino mestašce gde se može zavući i mirno čekati da mu se vratite. Osim toga, mnoge firme, sve više okrenute zdravom životu i navikama, postavljaju posebne držače za bicikle ispred svojih vrata. Ukoliko „zarazite“ kolege ovom zdravom navikom, možda to učini i vaša?

Sačuvaćete slobodno vreme

Svako vežbanje traži da odvojite vreme za njega. Ukoliko baš i niste neki vežbač ili zaista nemate vremena, lako vam se možete desiti da odustanete. Sa vožnjom bicikla na posao jednostavno ne možete zaboraviti da platite članarinu u teretani, jednostavno nemojte ići na posao ni jednim drugim prevoznim sredstvom.

Sačuvaćete sredinu

Možda vam se sada ne čini tako, ali svaki dim iz vašeg izduvnog sistema truje našu dragocenu planetu. Cilj je smanjiti ga što je više moguće. Mnoge zemlje pronašle su način da to urade tako što podstiču vozače da se prebace na vožnju bicikla, bilo smanjivanjem poreza, bilo jeftinim servisiranjem bicikala ili pak potpuno besplatnim biciklama koje možete pozajmljivati na svakom ćošku. Kod nas to još uvek nije moguće, ali kada bi barem polovina vozača automobila prešla na čistiju varijantu, svi bi bolje disali.

Dobro, ima tu i tamo nedostataka

Možda najveći nedostatak kod vožnje bicikla je strah pojedinih vozača da neće biti u stanju da se snađu u saobraćaju. To u velikim gradovima zaista može biti problem. Za njih je možda potrebno i da obnove saobraćajne propise, ali ovoga puta one koje važe za bicikliste. Pre nego što odete prvi put na posao biciklom, pređite tu deonicu jednom bez žurbe. Vreme godišnjih odmora je možda najbolja prilika za to. Probajte da se probijete kroz velike saobraćajnice u vreme špica, obratite pažnju na nadvožnjake i pasarele sa kojih biste morali da siđete peške, sve sa biciklom na ramenima. Zapamtite gde ste zastali, zaglavili se i koje su najprometnije i najopasnije raskrsnice. Veliki gradovi takođe imaju i zaobilaznice sa biciklističkim stazama, možda vam budu od pomoći. Spremite i odgovarajuću opremu, sedište i kacigu, bez koje ne biste smeli ni da sednete ne bicikl.

Ipak, ne odbacujte ni ostale oblike fizičkih aktivnosti

Kao što rekosmo na početku, svako od nas ima neki svoj ritam i pravac, pa i fizička aktivnost za svakoga od nas ima svoje prednosti i mane. Neko voli da se posle teškog dana opusti uz jogu, neko da rano ujutru odvežba svoje u teretani. Uostalom, probajte svaki od njih i izaberite ono što vam najviše odgovara. Bicikl vas svakako uvek može odvesti tamo gde poželite, u brzini koja vam odgovara.