Masne kiseline i vitamini koji su potrebni vašem telu zimi
- Detalji
- Kategorija: Saveti i preventiva
- Autor Aleksandra Rafailović
Zima je godišnje doba kada bi, po pravilu, trebalo najviše da se čuvamo. I ne, ovaj put ne mislimo na poleđene površine na koje možemo da se okliznemo, padnemo i da se povredimo, kao ni na ledenice koje nam prete sa krovova zgrada.
Nosići koji cure. Stalne prehlade. Gripovi koji se vraćaju. Stomačni problemi. Sve navedeno se veoma često javlja, kako kod dece tako i kod odraslih, kada prelazimo iz jednog godišnjeg doba u drugo, a naročito na jesen.
Današnja ishrana je takva da obično ne dobijamo iz nje sve potrebne hranljive materije. Sve veći porast restorana brze hrane i brojne grickalice i slatkiši po rafovima prodavnica čine da ljudi češće posežu za takvom „ukusnijom“ hranom, nego za osnovnim namirnicama bogatim nutrijentima.
Jedna od neprijatnih pratilaca slava i velikih gozbi svakako je gorušica. Ne treba, međutim, zanemariti i činjenicu da mnogi ljudi imaju ovaj problem kao pratilac pojedine vrste hrane, dok neki ljudi često prijavljuju gorušicu čak i posle običnih i malih obroka i jednostavnih jela.
Svaki put kada izađete na sunčevu svetlost, pomislite na vitamin D, koji se često zove i „vitamin sunca“, jer se stvara u vašoj koži kao reakcija na sunčevu svetlost. Vitamin D je vitamin rastvorljiv u mastima u porodici jedinjenja koja uključuje vitamin D1, D2 i D3. Može da utiče na čak 2.000 gena u telu.