ZA I PROTIV: Treniranje na prazan stomak
- Detalji
- Kategorija: Wellness&Fitness
- Autor Aleksandra Rafailović
Svi znamo da je trenirati dobro, kao i koje su prednosti treninga, od zdravstvenih, preko mentalnih, pa sve do fizičkog izgleda. Međutim, mnogi se spore oko toga koji sport treba trenirati, kada, koliko dugo treba trenirati, kao i da li je bolje trenirati pre podne, kada smo odmorni ili nakon napornog dana na poslu.
Plivanje se smatra savršenom vežbom. Ne samo da imate sve prednosti aerobnog treninga, već i ne nanosite štetu zglobovima, što znači da možete plivati koje god da ste životne dobi, bez bojazni da ćete se povrediti ili napraviti problem kolenima ili kukovima. Pored toga što je odlično za kondiciju, sjajno je i za opšte zdravlje, ali i za um. Evo razloga zbog kojih treba da razmotrite plivanje kao opciju!
Najbolje vežbe i dijeta za ravan stomak
- Detalji
- Kategorija: Wellness&Fitness
- Autor Dragana Ranđelović
Naravno da nas sve zanima ova tema. Iako je ravan stomak san apsolutno svih žena, izgleda da retko ko uspe da ga ima bez napornih vežbanja, dijeta i pomalo sreće i genetike.
Na pitanje da li dišete, odgovorili biste da se to naravno podrazumeva. Šta više, rekli biste čak i da je to neprimereno pitanje. Ali, zapitajte se da li stvarno pravilno dišete, na koji način to činite.
Četiri suplementa za bolje treninge
- Detalji
- Kategorija: Wellness&Fitness
- Autor Aleksandra Rafailović
Stroga dijeta i teški treninzi dan za danom mogu dovesti do nedostataka u ishrani i sprečiti sposobnost mišića da se oporave. Ukoliko ne pratite pravilnu ishranu i ne unosite dovoljno suplemenata, ne samo da ćete imati nedostatak brojnih hranljivih sastojaka, već nećete dostići ni pun potencijal kada je u pitanju izgradnja mišića.