Jedan od načina kako da izbacite otrove iz organizma je preko kože. Za takvu vrstu detoksikacije vašeg organizma pomoći će vam sauna.
Zagrevanje, istezanje i hlađenje ako se obavljaju kako treba su ključni, ali često zanemareni, delovi svakog treninga. Iako su ove komponente treninga osnovne, mnogi ljudi preskaču dobro zagrevanje na početku treninga i istezanje na kraju istog.
Kardio ili trening sa opterećenjem, šta je efikasnije?
- Detalji
- Kategorija: Wellness&Fitness
- Autor Aleksandra Rafailović
Najraširenije mišljenje kada je u pitanju mršavljenje jeste da ukoliko želite da smršate, treba da radite kardio, a da biste radili na masi, odnosno tome da imate više mišića, potrebno je da radite trening snage, tj. da koristite tegove. Međutim, nije sve tako jednostavno i crno-belo.
Brojne su prednosti sportova u prirodi, a mi ćemo vam predstaviti nekoliko ovih sportova kako bi vam bilo lakše da izaberete onaj koji odgovara vašem temperamentu, stepenu kondicije i afinitetu.
Zašto je fizički trening bitan za mozak?
- Detalji
- Kategorija: Wellness&Fitness
- Autor Aleksandra Rafailović
Nebrojeno je dobrih razloga za fizičku aktivnost. Najznačajniji uključuju smanjenje mogućnosti obolevanja od srčanih bolesti, šloga i dijabetesa. A zahvaljujući istoj možete izgubiti i kilažu, smanjiti krvni pritisak, ili „samo“ izgledati bolje. Međutim, pored onih manje ili više poznatih benefita treninga, tu je još jedan. Vežbanje pomaže kod pamćenja i razmišljanja.