Sve što treba da znate pre nego što istrčite polumaraton
- Detalji
- Kategorija: Wellness&Fitness
- Autor Aleksandra Rafailović
Rekreativni trkači su sigurno bar jednom u životu pomislili kako bi izgledalo kada bi istrčali „makar“ polumaraton? Svakako ne lako, ali uz dobru pripremu i volju, sve je moguće. Ako ste se ustremili na trku dugu 21,10 kilometara, pomoći ćemo vam praktičnim savetima kako da se pripremite za nju!
Trenirate ili tek planirate da počnete? Koji god da je slučaj, sigurni smo da ste nebrojeno puta čuli razne rasprave o tome da li treba jesti pre treninga i koliko ranije.
Koje vežbe su najbolje da se oslobodimo celulita?
- Detalji
- Kategorija: Wellness&Fitness
- Autor Aleksandra Rafailović
Ukoliko pitate žene ko im je neprijatelj broj jedan, verujemo da bi bar 50 odsto njih reklo, naročito u letnjem periodu, da je u pitanju celulit. I da se ne lažemo, skoro sve žene ga imaju, da li na butinama, stomaku, rukama, zadnjici, ili čak na svim ovim regijama.
Najbolje vežbe za gluteus u teretani i kod kuće
- Detalji
- Kategorija: Wellness&Fitness
- Autor Aleksandra Rafailović
Kako dolazi lepo vreme i više temperature, tako se i mi oslobađamo suvišnih slojeva odeće. Međutim, ono što može biti problem jesu suvšni kilogrami, ili možda čak i češće – nezategnutost, u slučaju da smo bili lenji u zimskom periodu.
Najbolje kardio vežbe za gubitak masti
- Detalji
- Kategorija: Wellness&Fitness
- Autor Aleksandra Rafailović
Mršavljenje je složen proces, kao što smo i naglasili i više puta. Taj proces podrazumeva brigu o ishrani, treningu, ali i odmoru. Da bismo bili zadovoljni svojim izgledom, potrebno je da povedemo računa o sva tri segmenta.