Uživanje u vežbanju
Epidemija gojaznosti sa pravom je navela mnoge ljude da više misle o svojoj telesnoj težini nego ranije.
Jedan od najboljih načina da zdravo izgubimo višak kilograma jeste da smanjimo unos ugljenih hidrata. Ovaj način ishrane umanjuje osećaj gladi i kod njega nije potrebno brojati kalorije ili meriti grame u porcijama.
Naziv LCHF dolazi od Low Carb Higt Fat (manje ugljenih hidrata više masnoće) i predstavlja način ishrane u kojem se ograničava unos ugljenih hidrata i povećava unos prirodnih masnoća.
Paleo dijeta - osnove
U knjizi “The Paleo Diet” iznete su tvrdnje da je ljudska genetika najbolje prilagođena ishrani naših predaka pre poljoprivredne revolucije. Kao takva, Paleo dijeta bazira se na ishrani koja je bila dostupna ljudima u to vreme.
Banana dijeta podrazumeva niz planova ishrane u kojima se banane koriste kao primarni osnov ishrane. Kada je jutarnja banana dijeta promovisana na japanskoj društvenoj mreži, u martu 2008., postala je toliko popularna da je to rezultiralo nacionalnom nestašicom banana.