Glavni sastojak IP šejk dijete je integralni pirinač (po početnim slovima je i dobila ime) i on se konzumira u vidu pirinčanog mleka (recept na dnu strane) koje se kombinuje sa drugim namirnica (uglavnom voćem i povrćem). Ovakve kombinacije daju lako svarljiv a ipak zasitan obrok koji organizam snabdeva svim neophodnih nutitivima a u isto vreme ostavlja prostora da uradi „popravke“ tamo gde je neophodno i ukloni deo viška kilograma.
U svakoj dijeti, pa i najhvaljenijoj, uvek postoji barem jedno "međutim". Upravo ono dovodi do toga da u kratkom vremenskom roku izgubimo nekoliko kilograma ali i da ih, sa prestankom pridžavanja pravila dijete, još brže vratimo, čak i premašimo.
U potrazi za najboljom dijetom možete se lako izgubiti u moru informacija i predloga ishrane. Ali retko koja dijeta će biti zdravija, lakša za razumevanje i praćenje, te praktičnija od omega dijete. Stoga slobodno možemo reći da je “omega dijeta” najbolja dijeta.
Rigorozna dijeta nije za svakog, pogotovo zbog toga što se danas propagira veliki broj zaista "opakih" i nezdravih dijeta. Bez poznavanja nutricionističnih pravila ishrane, teško je zaključiti koja je od mnogobrojnih i popularnih dijeta bezbedna a koja baš i nije.
Na zahtev mnogih posetilaca počeli smo sa predstavljanjem redukcionih dijeta: Napominjemo da svaki put kada želite da krenete sa nekom reduktivnom dijetom, prvo posetite svog lekara da biste ustanovili u kakvom je opštem stanju Vaš organizam i da li smete da držite dijetu.