Kroz ishranu, napitke i kretanje možemo da sprovedemo laganu detoksikaciju. Zeleno svetlo ječmu, klicama i zelenom lisnatom povrću, a stop soli, ulju i belom šećeru. Tokom zime dolazi do usporavanja metabolizma, kod mnogih i do nakupljanja viška kilograma, a kod svih nas dolazi do nakupljanja viška toksina zbog sporijeg protoka telesnih tečnosti. Kao što u prirodi s prolećem sve izlazi napolje, tako i u organizmu postoji prirodna potreba za čišćenjem koju svako od nas oseća malo drugačije.
Uz lepotu, miris i sočnost jagodama je majka priroda podarila i druge vrline. Popis korisnih stvari koje dobijamo sladeći se njima dug je i prepun moćnih sastojaka. Obilje polifenola, na samom je vrhu lekovitog spiska. Među njima predvode antocijani (biljni pigmenti), posebno antocijan 2 i elagitanin. Antocijani ne samo da osiguravaju jarko crvenu boju plodovima, nego su i moćni antioksidanti koji štite ćelije od oštećenja izazvanih slobodnim radikalima.
Samo polovina grejpfruta obezbeđuje dnevne potrebe za vitaminom C, dobar je izvor biljnih vlakana i vitamina A. Osvežavajući, sočan plod grejpfruta ima dodatnu vrednost jer stvara osećaj sitosti, a za uzvrat ima vrlo malo kalorija.
Priča o čaju počinje u Kini 2737. godine pre naše ere. Legenda kaže da je car Šen Nung, šetajući se jednog dana, zastao da se odmori ispod nekog drveta i prokuva vodu za piće. U tom momentu, povetarac je protresao granje drveta koje je bilo iznad njega i nekoliko listova je upalo u ključajuću vodu, dajući joj prijatnu boju i ukus.
Retko koja biljka je sa svojim plodovima kao brusnica, koja je prirodni antibiotik, potvrdila svoj doprinos zdravlju. Plodovi su bogati različitim zaštitnim materijama, sadrže minerale, vitamin A, vitamin C, kalijum i biljna vlakna. Crvena tvrda bobica ima zbog veće količine vitamina C kiselkast ukus.