Kako biste osetili sve dobre strane saune, a ona može biti i rizična, trebate je pravilno koristiti.
Ukoliko se poštuju pravila, sauna može biti vrlo korisna, ali u nekim slučajevima i opasna. Ona je vrlo korisna tokom hladnih meseci kada se kalorično hranimo i slabo krećemo, pa tako i vrlo malo znojimo, a sauna je prirodan i veoma koristan način čišćenja organizma.
Alergije spadaju među najčešće zdravstvene tegobe modernog sveta. Alergija je ustvari poremećaj imunološkog sistema. Organizam osobe koja boluje od određene alergije, ili pak više njih, ustvari ima oslabljen imunitet i preosetljiv je na neke materije iz okoline s kojima se inače susrećemo svakodnevno. Te tvari zovu se antigeni ili alergeni.
Nema ništa iritantnije od nesanice, posebno kada se zna koliko je san važan za zdravlje. Određene namirnice loše utiču na kvalitet spavanja, ali ima i onih koje postiču dobar san.
Osteoporoza se često javlja i uzrokuje pojavu nenormalno tankih kostiju (osteopeniju), oslabljene kosti koje se lako lome (lako dolazi do fraktura). Žene imaju visok rizik od obolevanja od osteoporoze nakon menopauze zbog smanjenih nivoa estrogena, ženskog hormona koji pomaže u održavanju koštane mase.
Svež dah pruža samopouzdanje u svakodnevnoj komunikaciji sa drugim ljudima. Ako se sumnja na zadah iz usta, kao prva pomoć koriste se žvake i bombone aromatičnih ukusa i mirisa. Međutim, da bi se trajno uklonio problem, potrebno je pronaći uzrok i eliminisati ga - lečenjem, ali i prevencije radi treba i nadalje sprečiti mogućnost za nastanak preduslova za razvoj zadaha.