Urme imaju širok spektar zdravstvenih i nutritivnih vrednosti, zbog kojih se smatraju najzdravijim voćem na zemlji. One su odličan izvor prirodnih vlakana koji su organizmu neophodni za dobar rad creva.
Bademovo mleko je jedno od najboljih mleka koje možete koristiti, posebno ako ne trpite laktozu. Ono ne sadrži zasićene masti i holesterol , ali sadrži omega - 3 masne kiseline, tako da je vrlo dobro za vaše srce.
Đumbir je jedan od najrasprostranjenijih začina u svetu. Ima neobičnu aromu, ali ju svi gotovo odmah prepoznajemo. Đumbir ima odlična lekovita svojstva, zbog čega bismo ga svakako trebali svakodnevno konzumirati, a nema boljeg načina od pripreme ukusnog čaja.
Integralne žitarice koje su definitivno predstavljale osnovnu hranu naših predaka, poslednjih decenija zamenilo je "belo brašno". Još jedna loša navika savremenog čoveka.
Kofein (odnosno trimetilksantin (C8H10N4O2), tein, matein, guaranin i metiloteobromin) je prirodni alkaloid, koji se dobija iz zrna kafe, iz listova čaja i iz kakaovih zrna.