Vitaminska salata sa semenkama i povrćem

Najnovije

GABA - Ključ za opšte dobrostanje i smanjenje anks: Gama-aminobutirna kiselina, poznata kao GABA, igra ključnu ulogu u održavanju ravnoteže u našem nerv

Centar za fizikalnu medicinu i rehabilitaciju KCS : Beograd, 04. decembar 2023. godine - Centar za fizikalnu medicinu i rehabilitaciju Univerzitetskog k

Gojaznost kao gorući problem savremenog društva i: Beograd, 13. novembar 2023. – Ministarstvo zdravlja i Privredna komora Srbije organizovali su panel

Obuzeo te je „jesenji bluz“ i nije ti ni do čega? : Topli letnji dani su prošli, a sa njima i dugoočekivani trenuci odmora i razonode. Dok „skroluješ“ p

Predstavljeni rezultati istraživanja u okviru naci: Beograd, 11. oktobar 2023. – Onlajn istraživanje o navikama u ishrani i načinu informisanja o nutrit

Zdravstvene koristi silimarina: Zaštita jetre i vi: Silimarin (Silybum marianum), aktivni sastojak koji se dobija iz biljke poznate pod mnogim imenima.

Alternative šećeru i oralno zdravlje : Veštački zaslađivači i alternative šeceru u vidu alkoholnih šećera su postali veoma popularni zahval

Kako sa stresom i kada posebno obratiti pažnju ?: Uznemireni ste, napeti, lako planete, osećate se preopterećeno i na poslu i kod kuće ? Doživljaj str

Kako izabrati parfem za sebe: Izbor pravog parfema za sebe može biti izazov, jer postoji mnogo različitih mirisa i vrsta parfema n

10 prirodnih sastojaka za zimu bez kašlja: Kašalj, nakašljavanje i kašljucanje mališana uvek uplaši roditelje, a čest je pratilac hladnijeg del

Vitaminska salata sa semenkama i povrćem

Detalji

Kategorija: Kodren

Ako želite lagan i zdrav prilog uz glavno jelo, koji se veoma jednostavno sprema, mogu da ga jedu i vegetarijanci ova salata je odličan izbor. Sveži sastojci koji obiluju hranljivim materijama, vlaknima i vitaminima.

Sastojci

1/ 2 glavice kupusa

3 šargarepe

jedna cvekla

50g. semena suncokreta

50g. susama

maslinovo ulje

vinsko sirće po ukusu

so, biber – po ukusu

Priprema

Kupus sitno iseckati , posoliti i rukom ga utrljati da omekša. Šargarepu i cveklu izrendati na krupnu stranu rendea. Susam i suncokret posebno ispeći u šerpicu na ringli šporeta. Kupusu dodati šargarepu, prepečen susam i suncokret . Pomešati sve sastojke, dosolite ako treba , dodati ulje i sirće po ukusu. U salatu možete dodati i masline.

Reept nam je poslala Ljiljana Stanković iz Niša

KoDren.COM Budite zdravi ko dren!