Da li ste skloni odlaganju obaveza- prokrastinacijii?
- Detalji
- Kategorija: Psihologija
Mnogi ljudi misle da je prokrastinacija vezana samo za neke konkretne stvari i čekanje poslednjeg momenta za npr: predavanje izveštaja na poslu, plaćanje računa u poslednji čas.
Ali prokrastinacija ili odlaganje je vezano i za donošenje i velikih i malih odluka u životu, od toga da li da krenem da se bavim nekim sportom npr da krenem u teretanu ili jogu , da li da zatražim povišicu itd.
Mnogo puta u životu zbog odlaganja odluka desilo nam se da nismo iskoristili pruženu priliku, da mnoge stvarti nismo uradili i možda je sada za to kasno.
Ljudi koji su skloni odlaganju su pod konstrantnim stresom jer stalno pomeraju kraj ili završetak nečega što moraju da odluče šta da rade. Zbog stresa se i češće razboljevaju jer im je oslabljen imunitet.
Obično je razlog odlaganja strah od neuspeha, ili strah od uspeha, dosta ljudi su perfekcionisti i čekaju savršen momenat ili savršene okolnosti da se dese da bi napravili odluku ali se to u životu obično ne dešava.
Kako prevazići odlaganje /prokrastinaciju?
Da biste se oslobodili odlaganja morate popraviti svoju organizaciju i naučiti da bolje upravljate svojim vremenom, takodje i da bolje razumete važnost koju prevazilaženje odlaganja ima za vas u emotivnom i ličnom smislu.
Osobe koje odugovlače su u najvećoj meri veoma svesni svog ponašanja i davanje saveta je obično uzaludno. Ono što treba saznati jeste šta je to što stoji iza odlaganja, koji su to motivi za takvo ponašanje.
Morate upoznati sebe u potpunosti jer vi ste kompleksno biće, morate se suočiti sa svojim manama i nesavršenostima ali i realno sagledati i svoje snage,talente i potencijal.
Naučite da s vremena na vreme prihvatite bol, patnju i neprijatnost na kratko zarad dugoročnijeg benefita za vaš život. Prisetite se situacija koje su vam donele zadovoljstvo baš zato što ste u njihovo ostvarenje uložili puno truda i odricanja.
Stalno radite na promenama navika, pri čemu nastojte da vam očekivanja ne budu prevelika. Počnite od malih zahteva i skromnih ciljeva, nastojte da upravljate sobom donoseći odluke i određujući nagrade za dostignute ciljeve.