Tri koraka protiv celulita
- Detalji
- Kategorija: Lepota i nega
Indeks članaka
Strana 1 od 2
Pravilna ishana, vežbe i masaža su tri stvari koje protiv celulita možete učiniti odmah sada. Krenite redom!
Polni hormoni koji ženu čine ženstvenom i čuvaju njeno srce i kosti u velikoj su meri zaslužni i za pojavu celulita. Zbog toga gotovo 90% žena ima neželjene nakupnine na strateškim mestima-bedrima, bokovima, zadnjici. Celulit je posledica upalnog procesa koji zahvata potkožne ćelije.
Naime, svaka naša ćelija tokom normalnog ćelijskog metabolizma stalno stvara razgradne, tj. otpadne stvari koje se odmah asorbuju u sastav limfe. Kada ovaj proces zakaže, ove stvari se zadržavaju oko ćelije i u ćeliji, pa ona reaguje upalom. Milioni tako upaljenih ćelija oblikuju poznate, ružne, masne jastučiće. Proces stvaranja celulita obično započinje u predelu stražnjice, širi se na bokove i noge što vodi poremećaju cirkulacije te otečenosti i osećaju težine u nogama.
Meki jastučići i tapacirani madrac
Celulit prolazi kroz svojevrsnu evoluciju prolazeći kroz tri različita nivoa. Na prvom, početnom nivou radi se o edemu ili otečenosti zbog zadržavanja nakupljene tečnosti u području mekog kožnog tkiva, pa na dodir osećamo male, mekane jastučiće. U drugom stadijumu celulita radi se o fibrozi, zbog čega koža postaje tvrda, a pod prstima se mogu napipati difuzni čvorići. Taj oblik poznat je kao „pomorandžina kora“. U trećoj fazi dolazi do sklerozacije ili otvrdnuća pa koža poprima oblik „tapaciranog madraca“.
Za tu fazu su karakteristične velike otekline i bolovi na dodir. U nekim slučajevima bolovi su stalno prisutni i u unutrašnjem delu tkiva. Važno je reći da postoje činioci koji celulit mogu ublažiti, ali i pogoršati, poput načina života, telesne aktivnosti i prehrambenih navika. Vodeći računa o njima značajno možemo uticati na pojavu i razvoj različitih faza celulita, i ublažiti njegovo napredovanje.
Sve se vraća, sve se plaća
Što više kretanja i što manje prekobrojnih kalorija u tanjiru poželjna su kombinacija u nasrtanju na celulit. Pritom se treba pridržavati određenih prehrambenih pravila, ali i voditi računa da se borba sa celulitom ne vodi samo dva meseca uoči letnjih odmora već u kontinuitetu ceo život. Naime, jako je važno imati na umu da sve što radimo tokom života za svoje zdravlje, i ono što grešimo postane vidljivo sa godinama! Zato, ne čekajte sutra ili ponedeljak ili početak meseca ili...nego već danas usvojite anticelulitna prehrambena pravila.
Bitka se prvenstveno vodi u tanjiru
Sa svega nekoliko preporuka koje govore šta ne treba jesti, a šta valja uzimati oprezno ili šta češće lako je doskočiti celulitu.
Izbegavajte ili ograničite:
- Nareske
- Hranu iz konzerve
- Slane grickalice
- Jaka alkoholna pića
- Ušećerene i gazirane napitke
- Umake, majonez
- Pržena jela
- Slatkiši
- Grickalice
Poželjno je jesti:
- Sveže sezonsko voće
- Sveže sezonsko povrće
- Hladno ceđeno maslinovo ulje
- Testenine i pirinač sa domaćim sosovima
- Integralni hleb
- Gljive
- Med
- Svežu ribu
- meso
- Jogurt
- Prethodna
- Sledeća >>