 | ZDRAVO MRŠAVLJENJE Koliko je potrebno vremena da bi se zdravo smršalo na primer 3 kilograma?
Dobar prosek vremena za gubitak ciljanih 3 kilograma je 30-40 dana.
Hoće li biti 30 ili 40 dana, to zavisi od Vaše fizičke aktivnosti.
Jedini ispravan i pouzdan način mršavljenja je sitna redukcija u hrani kombinovano sa povećanjem fizičke aktivnosti .
Znači, prevedeno na jednostavan jezik: Oduzmite sebi malu količinu hrane svaki dan, koja odgovara 1 čaši mleka / 1jogurta / 2 kriške hleba / 1 kifli; to možete "odstraniti" iz bilo kog obroka, ne mora uvek biti iz doručka ili ručka. |
|
|
Detaljnije...
|
|
PRIPREMA KOŽE ZA SUNČANJE |
 | PRIPREMA KOŽE ZA SUNČANJE
Sunce je danas posebno opasno, stoga treba paziti na svoju kožu kao nikada ranije.
Zaštitite sebe i svoju porodicu na najbolji mogući način, kako se ne biste kasnije kajali. U vremenu kada broj obolelih od različitih vrsta raka kože raste, potrebno je ozbiljno razmisliti na koji način zaštiti kožu od sunca.
Iako ležanje na sunčanoj plaži deluje primamljivo, zapravo je opasno. Kako pripremiti kožu za sunce i zaštititi sebe i svoju porodicu? |
|
|
Detaljnije...
|
 | Hemoroidi, odnosno hemoroidalna bolest predstavljaju jednu od najzastupljenijih bolesti u savremenom društvu.
Neka istraživanja govore u prilog tome da preko 50% odrasle populacije iznad trideset godina ima određene tegobe uzrokovane ovom bolešću.
Ovo oboljenje je dugo vremena bilo bauk, i tabu tema pre svega iz razloga stida i ustručavanja ljudi odlasku kod lekara. Međutim, sa razvojem svesti o potrebi za očuvanjem sopstvenog zdravlja, kao i sa pojavom masovnih medija, brže i lakše informisanosti, došlo je i do promene odnosa prema samoj bolesti, tako da se sada sve više ljudi bez ustručavanja javlja lekaru. |
|
|
Detaljnije...
|
|
KAKO POPRAVITI SAMOPOUZDANJE |
KAKO POPRAVITI SAMOPOUZDANJE Ovo što ću vam danas napisati je samo jedan od načina kako možete da popravite samopouzdanje. Ovaj način je pomogao meni, a ja se nadam da će mnogi od vas iskoristiti ovo, da ćete se već posle ovog teksta osećati bolje i početi da praktikujete ovo što vam sada pišem.
Naime, problem slabog samopouzdanja imaju mnogi, na nekima se to vidi odmah, a na nekima je to uočljivo samo u retkim situacijama, ali ... |  |
|
|
Detaljnije...
|
|
