Značaj antioksidanasa za sportiste i sve fizički aktivne osobe

Najnovije

GABA - Ključ za opšte dobrostanje i smanjenje anks: Gama-aminobutirna kiselina, poznata kao GABA, igra ključnu ulogu u održavanju ravnoteže u našem nerv

Centar za fizikalnu medicinu i rehabilitaciju KCS : Beograd, 04. decembar 2023. godine - Centar za fizikalnu medicinu i rehabilitaciju Univerzitetskog k

Gojaznost kao gorući problem savremenog društva i: Beograd, 13. novembar 2023. – Ministarstvo zdravlja i Privredna komora Srbije organizovali su panel

Obuzeo te je „jesenji bluz“ i nije ti ni do čega? : Topli letnji dani su prošli, a sa njima i dugoočekivani trenuci odmora i razonode. Dok „skroluješ“ p

Predstavljeni rezultati istraživanja u okviru naci: Beograd, 11. oktobar 2023. – Onlajn istraživanje o navikama u ishrani i načinu informisanja o nutrit

Zdravstvene koristi silimarina: Zaštita jetre i vi: Silimarin (Silybum marianum), aktivni sastojak koji se dobija iz biljke poznate pod mnogim imenima.

Alternative šećeru i oralno zdravlje : Veštački zaslađivači i alternative šeceru u vidu alkoholnih šećera su postali veoma popularni zahval

Kako sa stresom i kada posebno obratiti pažnju ?: Uznemireni ste, napeti, lako planete, osećate se preopterećeno i na poslu i kod kuće ? Doživljaj str

Kako izabrati parfem za sebe: Izbor pravog parfema za sebe može biti izazov, jer postoji mnogo različitih mirisa i vrsta parfema n

10 prirodnih sastojaka za zimu bez kašlja: Kašalj, nakašljavanje i kašljucanje mališana uvek uplaši roditelje, a čest je pratilac hladnijeg del

Značaj antioksidanasa za sportiste i sve fizički aktivne osobe

Prekomerno izlaganje fizičkom naporu u velikoj meri povećava količinu slobodnih radikala u organizmu. Slobodni radikali proizvode oštećenja ćelija koja su uzrok svake hronične i akutne bolesti. Nagomilavanje oštećenja na ćelijama dovode do preuranjenog starenja i pojave hroničnih bolesti kao sto su bolesti kardiovaskularnog sistema, maligna oboljenja, dermatološke bolesti….

Svaki trening povećava potrošnju kiseonika u organizmu. Veća potrošnja dovodi i do 20 puta veće proizvodnje slobodnih radikala.

Rezultat su bolovi i upale mišića, umor, prerano staranje ćelija, oslabljen imuni sistem i velika osetljivost na infekcije.

Antioksidansi pomažu ćelijama da se zaštite od oksidativnog stresa i pojačaju imuni sistem organizma. Oni znatno pomažu organizmu u sprečavanju štetnog delovanja slobodnih radikala.

Jedini način da se organizam u zahtevnim uslovima treninga odupre slobodnim radikalima pored raznovrsne i pravilno izbalansirane ishrane jeste dodatna količina antioksidanasa, uz podršku vitamina i minerala koji jačaju imunitet.

I posle završetka sportske aktivnosti slobodni radikali nastavljaju da nanose štetu mišićnom tkivu. Hidroksilni radikali su jedna od najpostojanijih i najrazornijih vrsta slobodnih radikala i napadaju masti ćelijskih membrana u mišićnim ćelijama. Ako ne zaustavimo te reakcije, ćelijska membrana mišićnih ćelija propada. Taj proces se naziva lipidna peroksidacija i on izaziva upalu mišića i bolove u mišićima.

Oštećene masti u procesu lipidne peroksidacije i same postaju slobodni radikali, koji se nazivaju peroksiradikali. Oni nastavljaju razorno delovanje i tako nastaju novi i novi slobodni radikali koji nanose štetu susednim mastima. Tako dolazi do ubitačne lančane reakcije.

KoDren.COM Budite zdravi ko dren!

Značaj antioksidanasa za sportiste i sve fizički aktivne osobe