Sok od paradajza čuva snagu

Najnovije

GABA - Ključ za opšte dobrostanje i smanjenje anks: Gama-aminobutirna kiselina, poznata kao GABA, igra ključnu ulogu u održavanju ravnoteže u našem nerv

Centar za fizikalnu medicinu i rehabilitaciju KCS : Beograd, 04. decembar 2023. godine - Centar za fizikalnu medicinu i rehabilitaciju Univerzitetskog k

Gojaznost kao gorući problem savremenog društva i: Beograd, 13. novembar 2023. – Ministarstvo zdravlja i Privredna komora Srbije organizovali su panel

Obuzeo te je „jesenji bluz“ i nije ti ni do čega? : Topli letnji dani su prošli, a sa njima i dugoočekivani trenuci odmora i razonode. Dok „skroluješ“ p

Predstavljeni rezultati istraživanja u okviru naci: Beograd, 11. oktobar 2023. – Onlajn istraživanje o navikama u ishrani i načinu informisanja o nutrit

Zdravstvene koristi silimarina: Zaštita jetre i vi: Silimarin (Silybum marianum), aktivni sastojak koji se dobija iz biljke poznate pod mnogim imenima.

Alternative šećeru i oralno zdravlje : Veštački zaslađivači i alternative šeceru u vidu alkoholnih šećera su postali veoma popularni zahval

Kako sa stresom i kada posebno obratiti pažnju ?: Uznemireni ste, napeti, lako planete, osećate se preopterećeno i na poslu i kod kuće ? Doživljaj str

Kako izabrati parfem za sebe: Izbor pravog parfema za sebe može biti izazov, jer postoji mnogo različitih mirisa i vrsta parfema n

10 prirodnih sastojaka za zimu bez kašlja: Kašalj, nakašljavanje i kašljucanje mališana uvek uplaši roditelje, a čest je pratilac hladnijeg del

Sok od paradajza čuva snagu

Čak i oni koji su odolevali vrućinama, sada posustaju. Iscrpljenost i kolebanje pritiska samo su neke od posledica vreline. Olakšajte sebi.

Zbog naglih promena temperature, visoke vlažnosti i sparina čak se i potpuno zdravi ljudi žale na vrtoglavicu, oticanje i nizak pritisak. Iako negativno deluje i na zdrave osobe, ovakvo vreme je posebno opasno za srčane i psihičke bolesnike, mada ni meteoropate nisu pošteđene.

- Ako su velike vrućine potrebno je da unosimo dovoljno tečnosti i ishranu prilagodimo vremenu da bi se i organizam lakše prilagodio - savetuje doktor Nevenka Dimitrijević, lekar opšte prakse Doma zdravlja „Voždovac“.

OTICANJE

Otečene noge su veliki problem tokom vrućina. Osnovna i najbrža pomoć je podizanje nogu u ležećem položaju tridesetak centimetara iznad visine srca. Pored toga, pijte čaj od peršuna, koji pomaže u izbacivanju viška vode iz tela. Pet supenih kašika usitnjenog lista i korena peršuna kuvajte pet minuta u pola litra vode. Posle kuvanja ostavite da odstoji još 20 minuta, a onda procedite i pijte tri puta dnevno po šoljicu.

VRTOGLAVICA

Ne paničite, letnja vrtoglavica je prolazna. Zato i kod potpuno zdravih osoba mogu da se jave kratkotrajni problemi kao što su malaksalost, vrtoglavice i da im se zamagli pred očima.

Čim osetite bilo koji od ovih simptoma, odmah sedite i ne pravite nagle pokrete. Možete i da čučnete duboko (znači čučnite koliko god možete sa oba stopala priljubljena uz tlo). Trebalo bi i da popijete sok od paradajza koji je zadužen za regulisanje kalijuma u organizmu, biće vam ubrzo bolje.

PAD PRITISKA

Pad pritiska je veoma čest kada je napolju toplo. Da bi se prevazišla slabost, treba jesti slane krekere i peciva i piti dosta mineralne vode. Takođe, izbegavajte duži boravak u zatvorenim i zagušljivim prostorijama jer nedostatak kiseonika može da dovede do pada pritiska. Da biste prebrodili što lakše pad pritiska, pijte čaj od đumbira. Ovaj čaj će ublažiti mučninu i ošamućenost i više vas neće oblivati hladan znoj. Uz to nema neželjena dejstva. I kod ovog problema pomaže sok od paradajza. Kafu, alkohol i cigarete, pržena i masna jela treba da izbegavate.

KAKO DA SE PONAŠATE NA VRUĆINI?

Oprezno sa klimom

Prostorije u kojima se boravi u toku dana i automobil treba klimatizovati, ali temperatura treba da bude za sedam stepeni niža nego spoljašnja, dakle, bez preterivanja.

Minerali obavezni

Osim vode, poželjno je uzimati i minerale, natrijum, kalijum, kalcijum i magnezijum, mediteransku hranu, sokove, lubenice, dinje i sladoled.

Šetnja

Ako ste primorani da nešto čekate na visokoj temperaturi, ne stojte nego šetajte. Kačket ili šeširić su obavezni.

Leto, a sinusi upaljeni

Većina slučajeva upale sinusa započinje običnom prehladom koja je uzrokovana virusima, a koja je naročito česta leti. Ove prehlade i upala sinusa najčešće spontano nestanu nakon dve nedelje, ipak kvare kvalitet života.

5 manjih obroka tokom dana će vam sačuvati snagu

2 čaše vode više nego obično treba da pijete kada je visoka temperatura

Izvor: http://zena.blic.rs/Zdravlje/35485/Sok-od-paradajza-cuva-snagu

KoDren.COM Budite zdravi ko dren!