ŽENSKI FITNES KLUB

Nedavno je u Beogradu otvoren prvi ženski fitnes klub iz čuvenog američkog fitnes lanca Contours Express, u međunarodnim razmerama rangiran kao drugi najveći na svetu, sa preko 650 klubova u 27 zemalja.

Svi Contours Express klubovi opremljeni su vrhunskim spravama, specijalno dizajniranim za žene i rade po originalnom, 30-minutnom, kružnom CardioFit™ programu koji, kombinacijom vežbi na spravama i kardio stanicama, omogućava ženama ostvarenje svojih ciljeva u fitnesu.

Treninzi su individualizovani i obavljaju se pod nadzorom stručnih trenera, u prijatnom i zabavnom okruženju.

OBLIKOVANJE TELA
U NACTIVE BELLEZZA con NATAŠA MARKOVIĆ

Jedina dragocenost koju zaista posedujemo je naše telo. Na žalost, većina nas uzima ga zdravo za gotovo, a vrednosti zdravlja postajemo svesni tek kad je ono narušeno.

U međuvremenu, većina nas žena provodi vreme držeći telo pod lupom, kritički se obrušavajući na pojedine problematične zone koje posebno primećujemo sa prvim prolećnim danima.

I onda počinjemo sa najnovijim dijetama “od sutra ništa ne jedem”, kupujemo kućne sprave za rekreaciju – “ma naravno da se isplati, sigurno ću vežbati”, raspitujemo se o ponudama i programima fitness i aerobik klubova...i?

GREJPFRUT - PRIJATELJ SRCA I VITKE LINIJE

Samo polovina grejpfruta obezbeđuje dnevne potrebe za vitaminom C, dobar je izvor biljnih vlakana i vitamina A.

Osvežavajući, sočan plod grejpfruta ima dodatnu vrednost jer stvara osećaj sitosti, a za uzvrat ima vrlo malo kalorija.

Pomaže u gubljenju viška kilograma, naučnici smatraju da je ovakvo dejstvo grejpfruta vezano za njegovo dejstvo da snižava nivo insulina u krvi.

Insulin koristi u metabolizmu šećera, što se šećer efikasnije metaboliše veća je verovatnoća da će biti skladišten kao masne zalihe u telo.

Grejpfrut, pogotovo crveni grejpfrut može da pomogne u snižavanju holesterola prema novoj studiji.

Prema ovoj novoj studiji antioksidansi mogu da imaju neki pozitivan efekat ali ovo pozitivno dejstvo nije najvažnije.